Окей, ви зрозуміли, що вашу дитину булять у школі. Це боляче, страшно, і ви ледь стримуєтесь, щоб негайно кинутися розв’язувати проблему. Але стоп. Головне зараз – допомогти дитині так, щоб не зробити ситуацію ще гіршою. Поспіх чи надмірна емоційність можуть налякати дитину, або змусити її закритися в собі. Поговорімо, як діяти зважено та ефективно.
Взаємодія з дитиною: як підтримати та допомогти
Перше, що потрібно – це створити простір, де дитина розумітиме, що вона в безпеці та знатиме, що ви на її боці.
Емоційна підтримка
Булінг може змусити дитину почуватися самотньою, наляканою і навіть винною у тому, що відбувається. Часто діти не розповідають про це батькам, бо бояться, що ті засмутяться, розгніваються або почнуть діяти занадто різко. Саме тому важливо показати, що ви поруч і готові підтримати, не засуджуючи та не тиснучи.
Іноді дуже хочеться сказати: «Ну, треба було дати здачі!», або «Просто не звертай уваги», але такі фрази лише підсилюють у дитини відчуття безпорадності. Замість цього краще спокійно сказати: «Я бачу, що тобі зараз нелегко. Хочеш розповісти, що сталося?» чи «Поговорімо про те, що тебе турбує». Це допоможе дитині зрозуміти, що її переживання важливі, і вона не одна в цій ситуації.
Психологиня Кімберлі Александер, яка працює із дітьми з соціальними проблемами, підкреслює, що найважливіше для дитини — це відчуття спокою і контролю. Якщо батьки почнуть панікувати або сердитися, дитина може закритися в собі, щоб не «засмучувати» їх ще більше. Тому дуже важливо реагувати спокійно, навіть якщо всередині все закипає. Можна запитати: «Як ти думаєш, що допомогло б тобі почуватись краще?» або «Що ти вже намагався/лася робити?». Так ви дасте дитині зрозуміти, що вірите в її силу і готові підтримати будь-яке рішення.
Головне — дати зрозуміти, що ви на її боці. «Я знаю, що це важко, і я тут, щоб допомогти тобі розібратися». Це прості слова, але вони дають відчуття безпеки, якого так потребує дитина в цей непростий момент.
Навчіть дитину правильно реагувати на булінг
Коли дитина стикається з булінгом, вона часто губиться і не знає, як краще поводитися, щоб захистити себе і водночас не погіршити ситуацію. Психіатр Гейл Зальц пояснює, що ефективні реакції допомагають знизити напругу та дають дитині відчуття контролю. Важливо допомогти їй освоїти прості стратегії, які дозволять не демонструвати булеру свою вразливість.
👉 Чому варто навчитися ігнорувати булера? Бо вони шукають реакції – страх, злість чи сльози, адже це дає їм відчуття сили. Якщо дитина навчиться не «підживлювати» їх своєю емоційною реакцією, агресору стане нецікаво, і знущання можуть поступово зійти нанівець. Тому важливо навчити дитину простих, але ефективних способів захисту:
- Короткі нейтральні відповіді. Наприклад: «Окей», «Добре», «Мені байдуже», «І що?», — спокійний, байдужий тон голосу може змусити булера втратити інтерес.
- Впевнена мова тіла. Пряма постава, спокійний вираз обличчя, не уникання зорового контакту – все це допомагає дитині почуватися впевнено, навіть якщо всередині їй страшно.
👉 Гумор як спосіб розрядити ситуацію. Дотепність — це чудова зброя проти булера. Якщо дитина вміє жартувати, можна навчити її використовувати гумор, щоб знизити напругу. Наприклад, якщо хтось насміхається з її одягу, можна відповісти: «Ого, дякую, що так уважно стежиш за моїм стилем!» Це може поставити агресора у незручне становище й показати, що дитина не піддається маніпуляціям.
👉 Рольові ігри = ефективна підготовка. Один із найкращих способів допомогти дитині почуватися впевненіше — це попрактикувати різні сценарії вдома. Спробуйте розіграти типові ситуації, в яких вона може опинитися, і разом знайдіть найкращі відповіді. Наприклад, потренуйтеся, як говорити спокійним голосом, які жести використовувати, як тримати дистанцію. Це не тільки допоможе дитині відпрацювати навички, але й дасть їй відчуття, що вона готова до зустрічі з кривдником.
Головне — показати дитині, що вона не беззахисна, і дати їй конкретні інструменти, аби впоратися зі складною ситуацією впевнено та спокійно.
Допоможіть дитині відновити впевненість у собі
Коли дитину ображають, вона може почати думати, що з нею щось не так. Важливо дати їй відчути, що це неправда, і допомогти побачити себе з іншого боку — сильною, цікавою, важливою.
Відчути свою цінність, це як почати дихати на повні груди. Батьки можуть нагадати, як це робити.
👉 Знайти те, що надихає. Допоможіть дитині зайнятися тим, що приносить задоволення та підіймає самооцінку. Це може бути спорт, де вона відчуватиме свою силу та витривалість, творчість, яка допоможе висловити почуття, або волонтерство, що дасть змогу відчути свою значущість для інших. Важливо, щоб ці заняття приносили їй радість і допомагали знімати стрес. Підійде в принципі будь-яке хобі, яке подобається дитині та в якому в неї є деякі успіхи. В нас є корисний матеріал, що роз’яснює, чому важливо мати позашкільну діяльність і як вона впливає на розвиток.
👉 Оточити себе «своїми» людьми.
З булінгом важче справлятися, коли здається, що ти один. Тому важливо допомогти дитині знайти підтримку серед людей, які її цінують і приймають. Це можуть бути старі друзі, нові знайомства у гуртках або навіть онлайн-спільнотах. Поясніть, що дружба — це про підтримку і взаємоповагу, а не про популярність чи статус. Розкажіть про власний досвід дружби, щоб проілюструвати, що ви маєте на увазі.
👉 Говорити правильні слова. Те, як ви говорите з дитиною, має велике значення. Підтримуйте її словами, які показують, що ви вірите в неї. Наприклад:
- «Я бачу, як ти стараєшся і це вражає!»
- «Ти вмієш знаходити вихід із будь-якої ситуації.»
- «Ти маєш велике серце і це дуже цінно.»
Іноді одна фраза може змінити настрій дитини на весь день. Допомагайте їй не забувати, що жодні слова булера не можуть визначити, якою вона є насправді. Її сила — у тому, що вона не зупиняється і має підтримку, яка завжди поруч.
Коли потрібна додаткова допомога?
Іноді, як би ви не старалися підтримати дитину, ситуація з булінгом може виявитися складнішою, ніж здається на перший погляд. Якщо всі зусилля — розмови, робота над самооцінкою, залучення школи — не дають результату, варто подумати про додаткові ресурси, які можуть допомогти. І це абсолютно нормально.
👉 Залучення зовнішніх спеціалістів. Якщо дитина тривалий час перебуває в стані стресу, почала замикатися в собі, втратила інтерес до навчання чи спілкування, важливо звернутися до фахівців. Дитячий психолог або соціальний працівник допоможуть дитині відновити свій емоційний стан та повернути впевненість. Звернення до фахівця — це не ознака вашої слабкості або неспроможності. Адже іноді погляд зі сторони та професійні поради можуть дати набагато більше, ніж просто розмови вдома (хоча їх ніхто не скасовує).
👉Перехід до іншої школи. Бувають ситуації, коли навіть залучення школи та сумісна робота зі спеціалістами все ж не приносять змін: булінг триває, дитина почувається некомфортно, а її емоційний стан лише погіршується. У такому випадку варто серйозно розглянути перехід до іншого навчального закладу.
Зміна школи — це не втеча, а можливість почати з чистого аркуша в більш здоровому середовищі. Проте важливо правильно підготувати дитину до цього:
- Обговоріть з нею причини такого рішення. Поясніть, що її комфорт і безпека важливіші за все, і це можливість знайти місце, де вона почуватиметься щасливою.
- Допоможіть адаптуватися. Разом дізнайтеся більше про нову школу, познайомтесь із вчителями, дізнайтеся про позакласні активності, щоб дитина швидше знайшла друзів.
- Не акцентуйтесь на минулому. Підкреслюйте, що це новий початок і шанс зустріти людей, які оцінять її такою, яка вона є.
Звісно, рішення про зміну школи не варто приймати поспіхом. Це серйозний крок, який потребує обдумування та підтримки з боку сім’ї. Але якщо дитина вже не може почуватися в безпеці у старому середовищі — це правильний крок.Пам’ятайте: жоден шлях не є помилковим. Якщо ви відчуваєте, що власних сил недостатньо, звернення по допомогу — це найкраще, що ви можете зробити для дитини. Ваша підтримка, турбота та бажання допомогти — найцінніше, що вона може мати в цей непростий період.